Treenauksista

Olen jo käynnyt kuukauden verran kolme kertaa viikossa salilla ja olen huomannut, että hapani ainakin on jonkin verran kasvanut, mutta ärsyttävintä on se, ettei se kainalon lähellä löllö iho ole kiinteytynyt joten siihen minun pitää tehdä muutoksia.

En tiedä onko mitään tuloksia tullut ulkoreisiin, mutta siitä voin olla varma, ettei paljoa ainakaan ole tapahnut sisäreisissä, joten toivottavasti tämän seuraavan kuukauden aikana näkyisi selkeämpiä tuloksia kaikkiaille. Ja jos muistan oikein ja jos mittasin oikein niin pohkeeni pitäisi olla hävinnyt kolmisen senttiä....

Paino on pysynyt samassa kuin aloitinkin, joka on tavallaan hyvä asia sillä tämä ei ainakaan vielä nostata painoa, mutta tietenkin mitä enemmän treenaan sitä enemmän lihaksia syntyy ja siten tulee painoa lisää. 

Mutta mielialani ovat kohoneet positiiviseen suuntaan sillä ennen kun aloin treenauksen niin olen äkäinen ja kaikkea mahdollista välillä oli masennustakin. Mutta nyt olen iloinen ja mikään ei paljoa ollenkaan stressaa....kiitos liikunnan.

Ja tosiaan olen ruokavaliossa tehnyt niin, että joku päivä viikossa pähkinät sallittu, mutta viikonlopuksi kaikki herkut sallittu ei viikolla. Mutta viikonlopullakin on rajansa. Hyvin täyttävän aamupalan syönnyt ja sitten lounaalla joku ruoka ja sitten tietenkin päivällinen mitä nyt onkaan ja illalla hyvin syödä ja proteiinia pitäisi saada aina päivässä vähintään 50grammaa mutta alle 80gramman

Viikon kuulumiset & shoppailua

Hei ei ole tullut ainakaan viikkoon kirjoiteltua kun on ollut "loma". Kultani oli täällä sen aikaa ja en viitsinyt silloin tulemaan kirjoittelemaan tänne vaan vietin sen aikaa yhdessä.
Se tuli minun kanssani töihin kirpputorille ja sitten mentiin kolmena päivänä peräkkäin salille, mutta siihen tulee muutos, että pidän sen tahdin mikä mulla aikaisemmin oli eli ma, ke ja pe käyn salilla, koska siitä tulisi turhan rankka minulle.
Käytiin Arin kanssa Raksilan prismassa ja citymarketissa, jossa nähtiin Terhiä ja Jyriä. Ostettiin samalla reissulla Arille seuraavalaisia tuotteita:

2.3 sunnuntaina mamma leikkaili Arilta hiuksia, josta tästä on ensimmäinen versio johon MINÄ olin tyytyväinen.

Sitten Ari ei jostain syystä tykännyt noista pulisonneista, joten ne muokkasivat hiuksia kysymättä minun mielipidettä.. No sain niin järkytyksen, etten oikein puhunut vähään aikaan mitään. Sitten seuraavana aamuna päätettiin leikata sitä hieman erilaiseksi, mutta minulla ei ole siitä juuri nyt kuvaa.

Kirpputorilta viikon aikana löysin uudenveroisen puuterin, joka ei ollut kuin kaksi euroa ja kaupassa se maksaisi suunnilleen seitsemän euroa.

Myös löysin muutaman elokuvan kuin taru sormusten herrasta kaksi tornia ei ollut kuin viisikymmentä senttiä ja Geishan muistelmat kaksi euroa. Myös löydettiin kullallekin hieman tiukemmat farkut ja hän näytti paljon paremmilta niissä kuin löysissä farkuissa. Löysin myös korvakorun joka oli euron ja vyön, jossa on iso risti keskellä ei ollut myös kuin euron sekä maastokuvioisen liivin, joka oli kaksi euroa. Ja vielä löysin viidellä eurolla slipktonin keikka DVD:n.

Sitten käveltiin oliko se torstaina kun mentiin kookengän ohi niin päätin mennä uteliasuudessa sinne mennä katsomaan minkälaisia tarjouksia siellä olisi. No löytyi minun unelma kengät, joista olin haaveillut talvesta asti. Olivat normaalisti noin seitsemänkymppiä ja nyt ne oli kolmekymppiä.

Sitten viikonloppuna käytiin porukalla hevimestassa ja olin siinä kunnossa, että huhhuihaa. Mutta pääasiassa, että oli hauskaa ja menin jopa tanssimaan tanssilattialle kun viimeksi tanssin kymmenen vuotta sitten. Ja sitten kun alkoi Turmion kätilöt kuulumaan niin menin mossaamaan ja mossasinhan muutaman biisin ja tällä hetkellä on kova niskakipu muttei haittaa.    

 

Ja sitten hieman kuulumisia salin puolelta. Ari ainakin sanoo, että tuloksia jo näkyy ja minunkin mielestäni ainakin käsivarret ovat saattaneet jo hieman kiinteytyneet. Olen syönyt siis ma-pe aikavälillä hyvin terveellisesti ja mahdollisimman proteiinia syönyt, mutta pe-su sallin itselleni hieman herkuttelua ei mitenkään liikaa. Paino laskenut kilon, muttei siitä olekaan kahteen viikkoon liikkunut kumpaakaan suuntaan, joka on tavallaan hyvä uutinen, koska tiedän ainakin miten saadaan painoa pysyteltyä samassa.

Ja kun käytiin hiihtolomallakin työn ohessa, missä saa todellakin paljon liikuntaa niin kolmesti peräkkäin salilla vai oliko kahdesti niin olin aina niin väsynyt aamuisin sekä koko päivän niin pidettiin yksi lepotauko ja mentiin sitten salille ja jaksoin ehkä hieman paremmin ja tuolloin kun ei menty salille olin aamulla paljon virkeämpi ja levänneen ololta.

 

My brains start to walk

Mun aivot lähti nyt vittu kävelemään...
Joo olin aloittanut aikoja sitten tekemään huppaira ja sen tarvikkeisiin meni noin kuusikymmentä euroa ja olisin tuolla rahalla ostanut ulkoisen kiintolevyn.

No, ei se mitään kunnes sain vihdoin viimein sen valmiiksi niin ei siitä tullut käyttö kelpoinen. Hyvä ettei tullut itku ku ajatella,että meni niin paljon rahaa ja sitä ei voi käyttää ja muutenkin täys paska siitä tuli.
Tänään kävin salilla ja vedin koko kropan treeni eli selkä, vatsa sekä kädet ja jalat. Huomenna käyn salilla ja vedän varmaankin samanlaisen treenin tosin olen siellä pidempään.

Ja ajattelin jos mä maanantaista alkaen alkaisin käymään salilla neljä kertaa viikossa, koska useimmiten treenit mulla on vain puoli tuntia ja vaikka olisivatkin tunnin niin taidan lisätä neljää kertaa viikossa, jotta tuloksiakin tulisi nopeammin ja rakastan salilla olemista.

Saa vain nähdä onko ens kuussa vara ostaa uutta salikorttia, koska tajusin sen loppuvan seitsemätoista päivänä ja on kultani ja äidin synttärin ja muutenkin pitäisi saada säästöön kaikki mahdolliset rahat ja saada itsellenkin varmaankin omia henkilökohtaisia tuotteita ostaa.

Viikonloppua

Perjantaina tosiaan Ari kuten aina tulee viikonloppuisin luokseni, Ouluun.
Perjantaina käytiin kävelemässä keskustassa ja käytiin samalla anttilassa ja stockmannilla hurjastelemaan hintoja on siellä vain hintavaa. Mutta ei ostettu mitään. Katsottiin sitten illemmalla elokuvaa nimeltä P2 - Pelon vallassa, jonka olin aiemmin kyllä nähnyt, mutta Ari ei ollut.

Lauantaina sitten aamusta lähdettiin kirpputoreilla käymään ja löysin True Bloodin kolmannen tuotantokauden ja sitten käytiin gigantissa niin sieltä löysin kahdella eurolla tietokonepelin. Sitten käytiin katsomassa jyrsijöitä jossain akvaario nimisessä eläinkaupassa ja mun sydämen lyönnistä jäi varmasti yksi väliin, koska näin elävän tarantellan lähelläni ja no lähes ensimmäisen. Hyi kun ällöttää hämähäkit muutenkin.

Sunnuntai sitten oli perus löhöily päivä.

Tänään eli maanantaina kävin töiden jälkeen kuntosalilla ja tein reideille neljäkymmentä toistoa ja sisäreisille myös neljäkymmentä toistoa. Ja loput ajat pyöräilin pyörällä olin kymmenisen minuuttia ja juoksumatolla nopeudella 4.0 ja kaksikymmentä minuuttia.
Tiedän, että aivan liian vähän lihaskuntoilua, mutta keskiviikkona on keskivartalon vuoro ja saa nähdä kuinka paljon sitä on, koska en tunne aivan kaikkia laitteita mitä mikäkin tekee, mutta tulee kyllä aerobistakin liikuntaa siellä.

Lets get this working out

Viikko on jo puolessa välissä ja päätin tulla nyt kirjoittamaan tännekin jotain.
Maanantaina tosiaan oli tarkoitus käydä kuntosalilla, mutten löytänyt sitä mistään vaikka oli 100% varma kadusta. Kävin sitten tiistaina eli eilen katsomassa uudestaan niin eiköhän se ollut siellä nurkan takana. Törppö mikä törppö.

Vaikutti muuten ihan hyvältä, mutta aivan turhan avara ja tuolla avaralla nyt tarkoitan sitä, ettei siellä ollut ollenkaan seiniä missään kuntolaiteiden väleissä.
Ja en ollut siellä kuin puol tuntia, sillä oikeastaan tutustuin niihin laitteisiin ja löysin kaikki mitä tulen tarvitsemaankin. kädeillä tein ehkä 30 toistoa 4.5 painoisilla sekä 50 toistoa jaloille samoilla painoilla. Sekä loppu aika pyöräilin ja juoksin juoksumatolla.

Nyt keskiviikkona ei tosin ollut jalat kipeänä vaan kädet juuri tuolta kainalon kohdalta, mutta hyvin tuo on vertynyt päivän mittaan kun kannoin jätesäkkejä sekä koria mikä oli täynnä vaatteita.
Huomenna olisi tarkoitus mennä salille ja juuri tuon maanantain takia en mene kuin kaksi kertaa tällä viikolla, mutta ensi viikolla sitten alkaa 3krt/viikko.