Somewhere In The End We're All Insane

Eilen ei jaloissa tuntunut minkäälaista kipua vaikka kävin salilla ja kyllähän niissä tuntui tuolloin, että oli jotain raskaampaa tehnytkin. Tänään sitten kun olin töissä ja jouduin kyykkimään henkareiden perään ja pudonneiden tavaroita nostella niin kyllä tuntui ikävältä polvissa ja sitten kun niitä portaita nousin niin niitäkään en olisi mielellään mennyt siis ollenkaan, mutta oli pakko. 

Sitten kun kävin nyt illalla ostamassa suolapähkinää täksi illaksi ja sitten huomiseksi luonaaksi ja no riisiä ja broileria, jotta saisin tarpeeksi sitä kaloria sekä tietenkin protskua. Niin kun olin käynnyt kaupungilla niin  tuon reissun jälkeen oli sitten sisäreidet kipeänä.

Huomenna sitten salilla ja käsien vuoro ja saa nähdä kuin kipeänä ne ovat lauantaina.

Oon niin rakastunut tähän uuteen The Pretty Recklesin levyn biiseihin <3

Mitä tänään syötäisiin?

Eli ajattelin ihan tehdä tälläisen postauksen missä näyttäisin mitä syön päivän aikana, tosin joka päivä voi olla erinlaista ruokaa, mutta kumminkni tänään söin:

Aamupalani siis sisälsi euroshopperin muroja ja kaksi kappaletta karjalanpiirakkaa ja kahvi, jota en pystynyt juomaan koska oli niin vahvaa. Annokseni sisältyi 432kcal ja proteiinia 9,03g

 Lounaani oli tänään riisiä ja broileria.  Annos sisältyi 110kcal ja 4g proteiinia

 Päivälliselläkin esiintyi sama ruoka,mutta valtava määrä. Annos sisältyi 342kcal ja proteiinia 16,05g

Ja iltapala samanlainen kuin aamupala. Annos sisältyi 433kcal ja proteiinia 9,03g

Eli tänään olen saannut 1317kcal ja proteiinia 38,11g

Kaikkia olisi saannut olla enemmän, koska vedin tänään kumminkin kuntosalitreenin ja normaalisti näinä päivinä söisin lähes kaksituhatta kaloria sekä kuusikymmentä tai yli proteiinia.
Tein tosiaan tänään salilla lähinnä jalkatreeni ja kyllähän se kotia päästyä pohkeissa ja oikeastaan koko jaloissa ensimmäistä kertaa. Ehkä pitäisi alkaa tehdä jalkatreeni ja käsitreenit eripäivinä. Jos niin se alkaa ensi viikolla paitsi voisin perjantaina tehdä käsitreeni.

Sex And Love And Guns

Heti aamulla huomasin herättävän huomion, sillä minun kädet eivät olleet kipeänä kuten normaalisti olisivat treenauksen edellisenä päivänä. Onko mahdollista, että kädet olisivat kehittyneet näin paljon kuukauden aikana etteivät tule enään kipeäksi treenauksen jälkeen.

Menen vielä samoilla painoilla ja tutkiskelen, että tuleeko ne kipeäksi enään ja jos ei niin nostetaan painoja ja jos en pysty vielä menemään seuraavalle tasolle niin rupean tekemään enemmän toistoja.

Eilen tosiaan raivosin kun matkalla töihin aina kuuntelen musiikkia, koska se saa mut rauhoittumaan ja rentoutumaan. Niin siitä loppui akku ja kun tulin kotiin tietenkin kuntosalin kautta niin laitoin mp3-soittimeni lataukseen, mutta ei tapahtunut mitään. Siihen olisi normaalisti syttynyt valo, muttei nyt. Olin niin epätoivoinen ja tulin siihen päätökseen, että se on lopullisesti rikki mennyt. Annoin varmuuden vuoksi olla yön yli latauksessa ja aamulla yritin laittaa sitä päälle. Ei mennyt. Eli tällöin menin tilaamaan netanttilasta uuden soittimen. 

Tultuani tänään töistä niin kokeilin aivan varmuuden vuoksi ladata soittmeeni akkua ja kas kummaan siihen syttyi valo ja rupesi aivan normaalisti lataamaan. Mikäköhän sillä oli vikana?

Treenauksista

Olen jo käynnyt kuukauden verran kolme kertaa viikossa salilla ja olen huomannut, että hapani ainakin on jonkin verran kasvanut, mutta ärsyttävintä on se, ettei se kainalon lähellä löllö iho ole kiinteytynyt joten siihen minun pitää tehdä muutoksia.

En tiedä onko mitään tuloksia tullut ulkoreisiin, mutta siitä voin olla varma, ettei paljoa ainakaan ole tapahnut sisäreisissä, joten toivottavasti tämän seuraavan kuukauden aikana näkyisi selkeämpiä tuloksia kaikkiaille. Ja jos muistan oikein ja jos mittasin oikein niin pohkeeni pitäisi olla hävinnyt kolmisen senttiä....

Paino on pysynyt samassa kuin aloitinkin, joka on tavallaan hyvä asia sillä tämä ei ainakaan vielä nostata painoa, mutta tietenkin mitä enemmän treenaan sitä enemmän lihaksia syntyy ja siten tulee painoa lisää. 

Mutta mielialani ovat kohoneet positiiviseen suuntaan sillä ennen kun aloin treenauksen niin olen äkäinen ja kaikkea mahdollista välillä oli masennustakin. Mutta nyt olen iloinen ja mikään ei paljoa ollenkaan stressaa....kiitos liikunnan.

Ja tosiaan olen ruokavaliossa tehnyt niin, että joku päivä viikossa pähkinät sallittu, mutta viikonlopuksi kaikki herkut sallittu ei viikolla. Mutta viikonlopullakin on rajansa. Hyvin täyttävän aamupalan syönnyt ja sitten lounaalla joku ruoka ja sitten tietenkin päivällinen mitä nyt onkaan ja illalla hyvin syödä ja proteiinia pitäisi saada aina päivässä vähintään 50grammaa mutta alle 80gramman

Viikon kuulumiset & shoppailua

Hei ei ole tullut ainakaan viikkoon kirjoiteltua kun on ollut "loma". Kultani oli täällä sen aikaa ja en viitsinyt silloin tulemaan kirjoittelemaan tänne vaan vietin sen aikaa yhdessä.
Se tuli minun kanssani töihin kirpputorille ja sitten mentiin kolmena päivänä peräkkäin salille, mutta siihen tulee muutos, että pidän sen tahdin mikä mulla aikaisemmin oli eli ma, ke ja pe käyn salilla, koska siitä tulisi turhan rankka minulle.
Käytiin Arin kanssa Raksilan prismassa ja citymarketissa, jossa nähtiin Terhiä ja Jyriä. Ostettiin samalla reissulla Arille seuraavalaisia tuotteita:

2.3 sunnuntaina mamma leikkaili Arilta hiuksia, josta tästä on ensimmäinen versio johon MINÄ olin tyytyväinen.

Sitten Ari ei jostain syystä tykännyt noista pulisonneista, joten ne muokkasivat hiuksia kysymättä minun mielipidettä.. No sain niin järkytyksen, etten oikein puhunut vähään aikaan mitään. Sitten seuraavana aamuna päätettiin leikata sitä hieman erilaiseksi, mutta minulla ei ole siitä juuri nyt kuvaa.

Kirpputorilta viikon aikana löysin uudenveroisen puuterin, joka ei ollut kuin kaksi euroa ja kaupassa se maksaisi suunnilleen seitsemän euroa.

Myös löysin muutaman elokuvan kuin taru sormusten herrasta kaksi tornia ei ollut kuin viisikymmentä senttiä ja Geishan muistelmat kaksi euroa. Myös löydettiin kullallekin hieman tiukemmat farkut ja hän näytti paljon paremmilta niissä kuin löysissä farkuissa. Löysin myös korvakorun joka oli euron ja vyön, jossa on iso risti keskellä ei ollut myös kuin euron sekä maastokuvioisen liivin, joka oli kaksi euroa. Ja vielä löysin viidellä eurolla slipktonin keikka DVD:n.

Sitten käveltiin oliko se torstaina kun mentiin kookengän ohi niin päätin mennä uteliasuudessa sinne mennä katsomaan minkälaisia tarjouksia siellä olisi. No löytyi minun unelma kengät, joista olin haaveillut talvesta asti. Olivat normaalisti noin seitsemänkymppiä ja nyt ne oli kolmekymppiä.

Sitten viikonloppuna käytiin porukalla hevimestassa ja olin siinä kunnossa, että huhhuihaa. Mutta pääasiassa, että oli hauskaa ja menin jopa tanssimaan tanssilattialle kun viimeksi tanssin kymmenen vuotta sitten. Ja sitten kun alkoi Turmion kätilöt kuulumaan niin menin mossaamaan ja mossasinhan muutaman biisin ja tällä hetkellä on kova niskakipu muttei haittaa.    

 

Ja sitten hieman kuulumisia salin puolelta. Ari ainakin sanoo, että tuloksia jo näkyy ja minunkin mielestäni ainakin käsivarret ovat saattaneet jo hieman kiinteytyneet. Olen syönyt siis ma-pe aikavälillä hyvin terveellisesti ja mahdollisimman proteiinia syönyt, mutta pe-su sallin itselleni hieman herkuttelua ei mitenkään liikaa. Paino laskenut kilon, muttei siitä olekaan kahteen viikkoon liikkunut kumpaakaan suuntaan, joka on tavallaan hyvä uutinen, koska tiedän ainakin miten saadaan painoa pysyteltyä samassa.

Ja kun käytiin hiihtolomallakin työn ohessa, missä saa todellakin paljon liikuntaa niin kolmesti peräkkäin salilla vai oliko kahdesti niin olin aina niin väsynyt aamuisin sekä koko päivän niin pidettiin yksi lepotauko ja mentiin sitten salille ja jaksoin ehkä hieman paremmin ja tuolloin kun ei menty salille olin aamulla paljon virkeämpi ja levänneen ololta.